口服冷壓初榨椰子油 – 阿育吠陀療法Ayurveda

2019年九月開始,從年初開始規律的用油漱口之後(一週至少五次) 感覺排毒的速度還是有些慢….. 

另外 加上了”口服冷壓初榨椰子油“在自己每天的飲食裡~

(細節請參見另一篇: 油拔法 Oil Pulling – 阿育吠陀療法Ayurveda https://portleer.com/2019/02/12/oil-pulling/ )

以下綜合整理口服冷壓初榨椰子油三個月 我個人對椰子油的感想

  1. 椰子油有助於保持牙齒健康
  2. 椰子油有助於增強免疫系統。椰子油具有抗菌,抗病毒和抗真菌特性,可幫助改善免疫系統。它含有抗菌脂質和月桂酸,可以幫助預防感染。
  3. 椰子油有助於改善消化和腸道健康。椰子油是最易消化的油之一。如果您的消化系統功能不佳,則可能導致許多慢性健康問題,從而影響您的生活質量。食用椰子油可以幫助預防這些問題。
  4. 椰子油有助減少腹部脂肪。與其他食用油相比,它也易於消化,並可以支持內分泌系統的健康。

Portleer Aroma【COVID-19 新冠肺炎疫情專題:小偷複方精油/安眠舒緩精油 與 阿育吠陀養生理論 Ayurveda】線上精油課程

Portleer Aroma【COVID-19 新冠肺炎疫情專題:小偷複方精油/安眠舒緩精油 與 阿育吠陀養生理論 Ayurveda】線上精油課程
日期/時間:2020.09.09 (三) 15:00 上線
地點:On Internet

授課對象:
0) 開始接觸精油 想要了解如何使用與購買精油的基本知識
1) 學習小偷複方精油保養個人與全家呼吸道健康 減少被感染的機會
2) 學習舒緩安眠的精油 注重有品質的休息 增加身體免疫力
3) 調配放鬆按摩油幫助身體的淨化與增加有質量的睡眠
4) 想要了解阿育吠陀的養生理論來增進自身的健康

『小偷複方精油 Four Thieves Blend』 是根據15世紀一個流傳的故事,相傳當時歐洲和亞洲遭受了瘟疫的肆虐, 歐洲有個小偷集團專門搜刮染病者的所有物,小偷們好像很勇敢,完全不害怕被傳染,瘟疫對這四個小偷似乎沒有任何影響 ….
根據這個故事,這四個小偷中沒有一個小偷染上這種高度傳染性的致命疾病。 當他們最終被捕並送交法院時,當地法官提供了一個交易 – 希望小偷們可以提供為何不會染病的祕方來換取減刑……

『如果』 這個小偷配方真的有如此神奇的抗菌功效,最適合使用的時間應該就是『現在』!

先不管這個流傳的故事是否為真…..
從現在開始
保養呼吸道的健康 減少被感染的機會
注重有品質的休息 增加身體的免疫力 最重要!!


2020年開始,是我們重新檢視目前的生活方式與安靜下來學習充電的時刻~~~!

精油課程大約4.5個小時 分為(上)(下)兩堂課

精油課程內容:
A. 精油課程(上) – 【小偷複方精油/安眠舒緩精油】課程時間約 1.5小時
1. 什麼是『 芳香療法 Aromatherapy』?
2. 如何挑選對的精油與與使用精油的注意事項
3. 古老『 小偷複方精油』的配方分析- 呼吸道精油
4. 其他呼吸道單方精油與酒精噴霧與乾洗手的製作
5. 安眠舒緩單方精油與常見天然植物油的介紹
6. 舒緩身體按摩油與頭皮SPA按摩油的調油小技巧

B. 精油課程(下) 【阿育吠陀養生理論】課程時間約 3小時
阿育吠陀 源於古老印度的自我療癒的科學,包含飲食與營養、生活型態、運動、休息和放鬆、靜心、呼吸鍛鍊、藥用草本植物,與身心靈的潔淨,另外也會使用聲音、色彩、芳香療法的預防療癒理論。

阿育吠陀(Ayurveda)為梵文詞彙,意思是「生命與長壽的科學」(Ayur =生命,Veda =科學或知識)教導人們如何透過行為、飲食和日常起居維持健康,對自己的身體有更深入的了解。以現代的觀點來看,就是加強免疫系統的運作,提升自我的療癒力。​

7. 阿育吠陀養生理論簡介 Introductions to Ayurveda
8. 阿育吠陀療法 淨化排毒 Ayurvedic Detoxification
– a.油拔法 /b.口服椰子油/c.油浴 (自己在家做SPA)

➡️ 課程細節: https://portleer.com/2020/08/26/thieves-ayurveda/


以下是我看過二十多篇有關椰子油的英文內容,我自己翻譯成中文並綜合各摘要,內容如下:

數千年來 阿育吠陀療法建議在飲食中添加適量的健康脂肪具有清潔和恢復活力的作用,並鼓勵食用健康的脂肪潤滑身體組織,從而使毒素從系統中排出。相反,如果我們的飲食中含有反式脂肪,腐爛的和過量的動物油脂,則會導致細胞膜的流動性和滲透性下降。


椰子油的十二項健康益處

  1. 椰子油有助於減肥。這句話看起來似乎有些奇怪,椰子油實際上是一種“減肥友好型”脂肪,因為所含的脂肪酸對人體的新陳代謝具有很強的影響。可以幫助您燃燒更多的卡路里,減少食慾,並減少BMI和腰部脂肪。減少腹部脂肪對個人整體健康產生重大的積極影響。
  2. 椰子油有益於心臟健康。 椰子油富含健康的脂肪,可以幫助將壞膽固醇轉化為好膽固醇。例如: 位於印度洋熱帶的斯里蘭卡(Sri Lanka)人在日常生活中最常使用椰子油,明顯的斯里蘭卡的居民罹患心臟方面的疾病的機率遠低於美國人。 用椰子油取代烹飪時不天然也不健康的烹飪油是有益心臟健康的好方法。
  3. 椰子油有助於改善消化能力和腸道健康。腸胃中有各樣的菌種。有些對身體有益。當不健康的菌種過度繁殖,腸胃發生異常反應,這會導致腸胃無法正常吸收營養並導致消化不良,如腹脹,便秘和產生氣體。

4.椰子油有助於保持皮膚和頭髮健康。
阿育吠陀療法建議在個人的皮膚保養上使用任何一種你會吃進肚子裡的植物油。

a) 椰子油是天然的保濕劑,椰子油的分子結構小,可以輕易穿透肌膚;雖然很油,卻容易被肌膚吸收,在不阻礙肌膚呼吸的情況下,達到滋潤的作用。椰子油含有豐富的抗氧化成分維生素E以及脂肪酸。薄擦在臉上,可以維持肌膚的平滑,不易生成皺紋,達到潤膚、抗老的效果。
b) 椰子油的運用很廣泛,從臉、手腳到全身都可以適度使用。椰子油中的維生素E保護皮膚降低陽光傷害。
c) 另外 椰子油可以拿來當做天然的卸妝油,椰子油油脂可以溫和溶解持久性、高色素的化妝品,而不會使皮膚乾燥。
5.椰子油有益於保持牙齒健康。牙周病的主要原因是口腔中牙菌斑和有害細菌。研究表示,使用椰子油可以減少牙齒上的牙菌斑,並減低罹患牙齦疾病的機會。使用椰子油漱口可以顯著減少牙菌斑堆積量和牙齦發炎跡象。
6.椰子油有益於增強免疫系統。初榨椰子油含有高濃度的月桂酸(月桂酸在人類母體的母乳內含量最高)。月桂酸具有抗病毒特性,有助於支持健康的免疫系統與改善皮膚感染症狀。

7.椰子油有益於改善免疫系統降低感冒次數。椰子油具有抗菌,抗病毒特性,可幫助改善免疫系統。
8.椰子油有益於大腦健康。 消化椰子油時,體內產生的酮可以為身體提供替代燃料,以維持大腦的營養。
9.椰子油有助於改善骨骼健康。脂肪對於健康的骨骼非常重要。椰子油可以改善鈣和鎂的吸收,而鈣和鎂是強健骨骼所必需的。椰子油對於有骨質疏鬆症的中年婦女帶來巨大的好處。

  1. 椰子油有助於減輕炎症。椰子油還具有鎮痛和抗炎特性,可減低關節發炎來幫助改善關節炎。由於月桂酸的含量,椰子油可減輕因發炎引起的疼痛。
  2. 椰子油有助於改善荷爾蒙平衡。椰子油支持荷爾蒙的自然平衡。還可以減低飲食對引發荷爾蒙失調的某些負面影響。
  3. 椰子油有助於改善肝臟健康。椰子油還可以降低肝臟受到傷害。動物研究發現,椰子油中的飽和脂肪可以幫助實驗的老鼠保護肝臟免受酒精或毒素的傷害。

在用椰子油漱口之前 我會空腹口服一小茶匙的冷壓初榨椰子油(Extra Virgin Coconut Oil),在我自己身上沒有感覺特別的不一樣,只是覺得好像體內的濕氣下降、腸胃脹氣也比較少,再加上有固定時間做瑜珈,感覺好像肚子周圍小了一圈。

在2KG的小狗身上看到很大的改變。本來 常常反覆發炎的耳朵還有右前腳的趾間炎,突然之間發炎的程度降低,原先發炎臭臭的耳朵還有臭臭小狗腳居然不用常常擦藥,最近很少看到她舔腳….或是用腳掏耳朵。我還在納悶為什麼在兩年之間反覆好好壞壞的發炎症狀 最近突然變好了~

唯一不一樣的飲食,是每天早上讓狗狗吃冷壓初榨椰子油。

初榨椰子油具有抗發炎,抗菌,抗真菌的特性,椰子油也是很適合給寵物補充營養的植物油,維護毛髮與皮膚的健康。 口服冷壓椰子油的好處會根據每個人/每個寵物的身體狀況不同而慢慢改善,不是馬上可以一條一條說清楚的~ 

口服冷壓植物油 我持續了幾年,以前的我大多口服初榨橄欖油 (Extra Virgin Olive Oil)。不過,目前感覺還是口服初榨冷壓椰子油好像比較適合我目前階段的身體。 

註: 1. 由於我個人沒有在賣椰子油,也沒有替哪一家廠牌的椰子油打廣告,單純只是因為個人使用的心得分享,天然的椰子油並不是藥力強大的快速特效藥,在排毒或是改善身體某些方面會因為”原本”個人身體狀況而有不同的體現。前提是日積月累 持續斷,大約都需要至少三個月的時間~

註: 2. 冷壓初榨椰子油的挑選方式就是到超級市場的油品架上 有 Organic Extra Virgin Coconut Oil 字樣 ,出產地應該是熱帶氣候並盛產椰子的地方,例如: 馬來西亞、泰國、斯里蘭卡或是菲律賓….。500g 用玻璃罐裝大約是NT$300左右。以品質來說應該越貴越好,畢竟一分錢一分貨,另外 包裝越精細,產品標籤標示越清楚越好,不過 還是要自己吃過體驗不同品牌才知道日後怎麼挑選。

資料來源 Data Source:

1.Coconut Oil: Benefits, Uses and Side Effects : https://www.thestreet.com/lifestyle/health/benefits-of-coconut-oil-14776575

2. 9 Remarkable Health Benefits of Coconut Oil: https://www.developgoodhabits.com/benefits-coconut-oil/

3. How to Use Coconut Oil for Whole-Body Health https://chopra.com/articles/how-to-use-coconut-oil-for-whole-body-health

4. Benefits of Coconut oil for Skin – An Ayurveda Perspective https://bemindbodyskin.com/benefits-of-coconut-oil-for-skin-an-ayurveda-perspective/

  #油拔法 #OilPulling #阿育吠陀療法Ayurveda #天然排毒療法 #coconut oil #椰子油

快樂腳 HappyFeet Anti-Fungal Cares

去掉惱人的灰指甲或香港腳一定要忍受難聞的氣味嗎? 現在您有一個純天然配方與芳香氣味的新選擇~ 快樂腳複方精油有天然抗真菌的效果,不是化學合成藥物,無需動物試驗,不刺激肌膚或增加身體代謝的負擔,溫和且直接地呵護真菌感染的皮膚與灰指甲  

灰指甲油 蓋子內置小毛刷或玻璃滴管,打開蓋子即可直接塗抹或滴在感染的指甲面與指甲縫,每日睡前一次,無須拔指甲或銼指甲,兩周可見不同,持續使用三個月以上至半年左右可恢復原本健康粉紅色。有5ml,20ml與30ml 不同容量

腳氣油溫和滋潤無刺激,適用指縫間的或腳底的皮膚真菌感染

護甲油 強壯指甲滋潤指緣,天然草本精華加上抗菌配方亦可做為灰指甲復原後的保養用油  

Anti-Fungal Nail Oil – 5ml, 20ml, 30ml

天然護膚 Moisturizing & Healing

護唇香膏 完美的結合純天然冷壓植物油,蜂蠟與精油,以天然的方式保護滋養雙唇。不需要擔心將人工化學香精或石蠟成分吃下肚子,對於敏感乾裂的雙唇提供芳香天然的滋潤與閃亮保濕  

防蚊膏 純天然複方精油與天然低防曬係數,適用六個月以上易招蚊蟲的嬰幼兒與皮膚敏感人士;不含DEET與樟腦,蠶豆症患者適用。被蚊蟲叮咬後也可消腫止癢

萬用膏 抗菌消炎複方精油,純天然成分不含抗生素無人工化學成分、無凡士林石蠟。適用於皮膚乾裂、燙傷割傷、小創傷、蚊蟲叮咬,居家必備隨身攜帶外用藥膏

濕疹萬用膏 在萬用膏的抗菌消炎基礎上另外加入特殊舒緩皮膚過敏的沙棘果植物油,特別適合過敏濕疹或是異位性皮膚炎族群,還有對合成 香精或化學物質敏感或是皮膚乾燥脆弱者,舒緩敏感的紅腫癢症狀,減少無意識抓癢導致皮膚破皮,減少發炎傷口感染的機率


抗真菌病毒 AntiFungal & AntiViral

婦科保養抗真菌純精油(盆浴):每次浸泡時間至少15分鐘,先放水再放精油5-6滴,然後用手打散精油坐入盆中,最好的效果為每週至少使用三次。另外,最好平日改為內著底部全蠶絲比較透氣健康                

抗疣複方按摩油  抗病毒的精油複方抑制病毒增生與擴散,增加新陳代謝速度讓皮膚上的淤積消散,恢復皮膚原本健康的狀態    

Portleer Aroma 使用者的話 Testimonials:  https://portleer.com/testimonials/

產品訊息: Facebook: http://www.facebook.com/portleer/

IG/微信: Portleer

哪裡買: 台灣 蝦皮購物: shopee.tw/portleer; /微店: Portleer

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