阿育吠陀油浴的原理: 油浴(Abhyangha)，指使用適合自己體質的植物油來做自我身體按摩。

阿育吠陀建議最好每天做油浴(自我身體按摩)來保健身體和預防疾病。
定期的自我按摩身體可以刺激生命之火(agni)並平衡體質。身體按摩消除身體的緊張和壓力。放鬆和滋養神經系統，調理軟化肌膚，去除皮膚角質，使身體與肌肉變得有彈性。

阿育吠陀認為油浴是通過皮膚保持健康與身體平衡的一種方法。
皮膚是身體的保護層，也是人體最大的器官，直接釋放毒素，淨化身體。經由肌膚毛孔滋養放鬆身體。花時間為自己做油浴是一種愛的舉動，一種尊重自己的身體與精神，好好照顧自我身體的方式。

油浴對健康有以下好處：
1. 改善血液循環與幫助身體排毒
2. 增進肌肉關節和神經系統的健康
3. 改善睡眠品質與睡眠模式
4. 皮膚更柔軟強壯與有光澤健康的頭髮
5. 優雅的成熟年長

特別注意:

1. 避免在懷孕、月經期間或是身體不舒服的時候做油浴。
2. 腳底按摩用油之後，要小心行走 避免滑倒。
3. 請勿對腹部或心臟等敏感區域施加按摩壓力。

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