油拔法 Oil Pulling – 阿育吠陀療法Ayurveda

  油拔法是甚麼?身邊有不少朋友都加入了「油拔法」行列(Oil Pulling),每天起身第一件事就是以油潄口,每天持續排毒,不單有助改善睡眠,令牙齒變得潔白,就連皮膚也變得班點減少!油拔法源自古印度阿育吠陀療法(Ayurveda)由兩個字組成:Ayur指生命,Veda為知識 、流傳幾千年的天然排毒療法 ,可以幫助身體慢慢重新恢復健康。 從2014年5月開始,我個人的經驗是油拔法對於牙齦痛、牙齒痠痛、常刷牙卻口腔仍有異味、重感冒後的久咳不癒,都有很大的幫助! 以下是一天早起後執行抽拔法的5個簡單步驟: 一茶匙 one tea spoon 椰子油或芝麻油。剛開始不用太多椰子油 因為會隨著漱口時間增加會越大口。椰子油適用在燥熱體質,芝麻油適用在寒涼體質。我自己是習慣用冷壓精緻椰子油(第二次的冷壓植物油),因為是漱口用,不需要用到比較貴的初榨椰子油等級。 將它漱口在嘴裡15-20分鐘,注意不要吞嚥。剛開始可以從5-10分鐘慢慢練習。 一旦完成,將油吐入垃圾桶。 千萬避免將其吐到水槽或馬桶中,這可能會導致水管堵塞。 再進食或飲用任何東西之前,先用清水漱口。 接著再進行一般的刷牙動作。 何謂油拔法?油拔法早在幾千年前已在阿育吠陀(Ayurveda)醫學中出現,那時候的人已經懂得用菜油潄口,後來到了 1992年才由卡拉克醫師(Dr. F. Karach)引入美國,後來更被鑽研天然營養的布魯斯法福醫師(Dr. Bruce Fife)列為自然排毒療法。所謂的油拔法,就是在每天起床後,在刷牙、喝水前,把一茶匙(one tea spoon, 不是湯匙 not a table spoon)的冷壓植物油含在口中 15 至 20 分鐘,然後吐出,再用淡鹽水漱口,然後再刷牙和多喝水。 用油拔法前應該放輕鬆慢慢做,剛開始不需要太多油,因為漱口,口中的唾液或是喉嚨湧出的痰,再加上原本一茶匙的油會越變越多。別以為漱油的時間過長愈好,因為時間過長,身體反而會把排出的毒素吸收,所以每次進行油拔法最好不要超過 20 分鐘。另外,進行油拔法要持之以恆才能達至最佳的效果。 油拔法好處多不勝數油拔法的好處是可以把口腔內的細菌帶走。原來人的口腔有多達 10 億種的細菌、病毒、黴菌、寄生蟲和毒素細胞等,這些細菌最喜歡在口腔內的角落積聚繁衍,然後隨著血液走到身體各個不同器官,不同的細菌喜歡「匿藏」在不同的器官如心臟血管、肝臟腎臟、關節液或骨中,我們的免疫系統每天都要跟這些細菌戰鬥,當我們「打敗仗」、免疫力下降時,細菌就會乘虛而入引致身體生病。   我們身體中都存在著一些不溶於水,只溶於油的毒素如痰、殘留體內的藥物等,這些毒素都會累積在我們的口腔內、喉嚨而形成黏液,油拔法剛好可以把這些黏附的毒素帶走。所以進行油拔法一段日子後,吐出來黏附在油中的黏液會逐漸減少和變得變清澈。   油拔法的好處非常廣泛,以油漱口一段日子後,會發現牙齒變白,牙齦流血、牙齒鬆脫,或是口臭的情況都會得到改善。而油拔法最基本的功效包括美白、排毒、保健,有效預防疾病,既可治癒傷口,又能治癒長期失眠,都有一定的療效。     雖然 早上趕著出門,還要用油漱口15-20分鐘有些麻煩,可以趁著換衣服、或是做雜事時間完成。如果無法每天用油漱口,至少堅持一周三次。   如果 早上起床後 時間不夠 我會改成晚上睡前漱口 再刷牙。這麼簡單方便可以在家保持健康又便宜的排毒的方法…