油拔法 Oil Pulling – 阿育吠陀療法Ayurveda

油拔法是甚麼?身邊有不少朋友都加入了「油拔法」行列(Oil Pulling),每天起身第一件事就是以油潄口,每天持續排毒,不單有助改善睡眠,令牙齒變得潔白,就連皮膚也變得班點減少!油拔法源自古印度阿育吠陀療法(Ayurveda)由兩個字組成:Ayur指生命,Veda為知識 、流傳幾千年的天然排毒療法 ,可以幫助身體慢慢重新恢復健康。 從2014年5月開始,我個人的經驗是: “油拔法”對於牙齦痛、牙齒痠痛、常刷牙卻口腔仍有異味、重感冒後的久咳不癒,都有很大的幫助! 何謂油拔法?油拔法早在幾千年前已在阿育吠陀(Ayurveda)醫學中出現,那時候的人已經懂得用菜油潄口。 所謂的油拔法,就是在每天起床後,在刷牙、喝水前,把一茶匙的冷壓植物油含在口中漱口 15 至 20 分鐘,之後吐出,再用淡鹽水漱口,然後再刷牙和多喝水。 一天早起後執行抽拔法的5個簡單步驟: 1. 一茶匙椰子油或芝麻油,剛開始不用太多油,隨著漱口時間增加,口中的油會越漱越大口。椰子油的冷卻鎮定的特性用於燥熱體質(Pitta體質)的人,芝麻油適用在寒涼體質(Vata體質)的人。 2. 將椰子油或芝麻油在嘴裡漱口15-20分鐘,注意不要吞嚥。剛開始可以從5-10分鐘慢慢練習。不用心急 慢慢來。 3. 將漱過口的椰子油吐入垃圾桶。 … More